Description
La créatine monohydrate est un un dérivé d’acide aminé principalement présent dans les fibres musculaires et dans le cerveau. En nutrition sportive, la créatine doit son succès à son extrême efficacité dans les sports où l’effort est bref, intense et répété. Elle est donc très efficace dans les sports tels que la musculation, le CrossFit, le powerlifting, l’haltérophilie, le sprint ou le football.
Conseils d’utilisation: 5 grammes par jour recommander, peut être pris avant ou après entrainement pour une meilleure performance/recuperation.

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